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时间:2020年01月21日 10:03 作者:枚雁凡 浏览量:698766

  

1克酒精等于7卡路里,这些热量若消耗不了便转为脂肪储存在体内。 喝酒过多还易影响正常饮食摄入,致营养失衡。 这些食物含的“糖”也要控很多人知道“糖”摄入量过多易致发胖,发誓过节要控“糖”。

老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔访问新华社 #标题分割#

  新华社北京12月15日电老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔15日访问新华社,同新华社负责人就举办第二届“一带一路”老-中合作论坛等深入交换意见。   新华社社长蔡名照在与吉乔会谈时表示,中老关系堪称中国同周边国家友好合作的典范。 新华社高度重视媒体工作对中老人民相互了解与友谊的促进作用。 由新华社参与主办的“一带一路”老-中合作论坛已成为推动两国关系发展的又一新平台,愿同老方加强沟通协调,推动第二届论坛形成更多务实成果。   吉乔表示,2018年2月举行的首届“一带一路”老-中合作论坛取得圆满成功,有力推动了老挝经济社会发展。 因此,老方提议明年再次举办论坛,期待论坛取得更加丰硕的成果。   吉乔一行还参观了新华社新闻发稿中心和智能化编辑部。

 建议进餐时先喝汤吃蔬菜获取饱腹感,从而降低肉类的摄入。

老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔访问新华社 #标题分割#

  新华社北京12月15日电老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔15日访问新华社,同新华社负责人就举办第二届“一带一路”老-中合作论坛等深入交换意见。   新华社社长蔡名照在与吉乔会谈时表示,中老关系堪称中国同周边国家友好合作的典范。 新华社高度重视媒体工作对中老人民相互了解与友谊的促进作用。 由新华社参与主办的“一带一路”老-中合作论坛已成为推动两国关系发展的又一新平台,愿同老方加强沟通协调,推动第二届论坛形成更多务实成果。   吉乔表示,2018年2月举行的首届“一带一路”老-中合作论坛取得圆满成功,有力推动了老挝经济社会发展。 因此,老方提议明年再次举办论坛,期待论坛取得更加丰硕的成果。   吉乔一行还参观了新华社新闻发稿中心和智能化编辑部。

  老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔访问新华社 #标题分割#

  新华社北京12月15日电老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔15日访问新华社,同新华社负责人就举办第二届“一带一路”老-中合作论坛等深入交换意见。   新华社社长蔡名照在与吉乔会谈时表示,中老关系堪称中国同周边国家友好合作的典范。 新华社高度重视媒体工作对中老人民相互了解与友谊的促进作用。 由新华社参与主办的“一带一路”老-中合作论坛已成为推动两国关系发展的又一新平台,愿同老方加强沟通协调,推动第二届论坛形成更多务实成果。   吉乔表示,2018年2月举行的首届“一带一路”老-中合作论坛取得圆满成功,有力推动了老挝经济社会发展。 因此,老方提议明年再次举办论坛,期待论坛取得更加丰硕的成果。   吉乔一行还参观了新华社新闻发稿中心和智能化编辑部。

 水果可在两餐之间吃,一次约150克就够了。

<p> 建议进餐时先喝汤吃蔬菜获取饱腹感,从而降低肉类的摄入。

 曾青山支招,记住下面三点建议,有助饮食平衡、健康开心过节:1.荤素搭配,多吃蔬果节假日肉类及糕点等典型的高脂高糖别吃多了。

  

 很多瘦身男女辛苦运动大半年,不料吃几顿就回到减肥前。 如何合理饮食才能避免长胖?来跟营养科医生学一学吧!这些因素导致“胖三斤”“每逢佳节胖三斤。 ”广州医科大学附属第三医院临床营养科主管曾青山分析说,逢年过节,以下几个因素常成为人们“胖三斤”的助推器――1.天气冷胃口好:气温降低,为维持体温身体需要摄入更多的热能,再加上天冷促使胃酸分泌,更易胃口大开。 2.放假“窝里趴”:放假很多人喜欢睡懒觉,运动量变少,消耗的热量随之变少,多余的热量就易转化为脂肪。

曾青山支招,记住下面三点建议,有助饮食平衡、健康开心过节:1.荤素搭配,多吃蔬果节假日肉类及糕点等典型的高脂高糖别吃多了。

  5.聚会喝酒多:亲朋好友聚餐,喝酒少不了。

不过,如果你以为“控糖”就是不加糖,那可能就吃错了!其实,食物中的碳水化合物才是你要控的“糖”。

见下图

 

 1克酒精等于7卡路里,这些热量若消耗不了便转为脂肪储存在体内。 喝酒过多还易影响正常饮食摄入,致营养失衡。 这些食物含的“糖”也要控很多人知道“糖”摄入量过多易致发胖,发誓过节要控“糖”。

老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔访问新华社 #标题分割#

  新华社北京12月15日电老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔15日访问新华社,同新华社负责人就举办第二届“一带一路”老-中合作论坛等深入交换意见。   新华社社长蔡名照在与吉乔会谈时表示,中老关系堪称中国同周边国家友好合作的典范。 新华社高度重视媒体工作对中老人民相互了解与友谊的促进作用。 由新华社参与主办的“一带一路”老-中合作论坛已成为推动两国关系发展的又一新平台,愿同老方加强沟通协调,推动第二届论坛形成更多务实成果。   吉乔表示,2018年2月举行的首届“一带一路”老-中合作论坛取得圆满成功,有力推动了老挝经济社会发展。 因此,老方提议明年再次举办论坛,期待论坛取得更加丰硕的成果。   吉乔一行还参观了新华社新闻发稿中心和智能化编辑部。

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  新华社北京12月15日电老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔15日访问新华社,同新华社负责人就举办第二届“一带一路”老-中合作论坛等深入交换意见。   新华社社长蔡名照在与吉乔会谈时表示,中老关系堪称中国同周边国家友好合作的典范。 新华社高度重视媒体工作对中老人民相互了解与友谊的促进作用。 由新华社参与主办的“一带一路”老-中合作论坛已成为推动两国关系发展的又一新平台,愿同老方加强沟通协调,推动第二届论坛形成更多务实成果。   吉乔表示,2018年2月举行的首届“一带一路”老-中合作论坛取得圆满成功,有力推动了老挝经济社会发展。 因此,老方提议明年再次举办论坛,期待论坛取得更加丰硕的成果。   吉乔一行还参观了新华社新闻发稿中心和智能化编辑部。



建议尽量细嚼慢咽,别狼吞虎咽,选择少食多餐来代替一餐过量进食。 可吃五谷类代替部分米面,少吃或不吃含糖饮料,多喝开水、茶水。

<p> 曾青山支招,记住下面三点建议,有助饮食平衡、健康开心过节:1.荤素搭配,多吃蔬果节假日肉类及糕点等典型的高脂高糖别吃多了。

如下图

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  新华社北京12月15日电老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔15日访问新华社,同新华社负责人就举办第二届“一带一路”老-中合作论坛等深入交换意见。   新华社社长蔡名照在与吉乔会谈时表示,中老关系堪称中国同周边国家友好合作的典范。 新华社高度重视媒体工作对中老人民相互了解与友谊的促进作用。 由新华社参与主办的“一带一路”老-中合作论坛已成为推动两国关系发展的又一新平台,愿同老方加强沟通协调,推动第二届论坛形成更多务实成果。   吉乔表示,2018年2月举行的首届“一带一路”老-中合作论坛取得圆满成功,有力推动了老挝经济社会发展。 因此,老方提议明年再次举办论坛,期待论坛取得更加丰硕的成果。    吉乔一行还参观了新华社新闻发稿中心和智能化编辑部。

老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔访问新华社 #标题分割#

  新华社北京12月15日电老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔15日访问新华社,同新华社负责人就举办第二届“一带一路”老-中合作论坛等深入交换意见。   新华社社长蔡名照在与吉乔会谈时表示,中老关系堪称中国同周边国家友好合作的典范。  新华社高度重视媒体工作对中老人民相互了解与友谊的促进作用。 由新华社参与主办的“一带一路”老-中合作论坛已成为推动两国关系发展的又一新平台,愿同老方加强沟通协调,推动第二届论坛形成更多务实成果。   吉乔表示,2018年2月举行的首届“一带一路”老-中合作论坛取得圆满成功,有力推动了老挝经济社会发展。 因此,老方提议明年再次举办论坛,期待论坛取得更加丰硕的成果。   吉乔一行还参观了新华社新闻发稿中心和智能化编辑部。</p>

也就是说,吃饭前先喝点汤,吃些菜、再吃点肉,循序渐进,最后可能无须吃过多的米面等主食,给身体足够的时间对食物做出反应,让血糖缓慢平稳上升,避免摄入过多的血糖进而转化为脂肪,就不易长胖了。 记住三点建议健康开心过节是否觉得掌握了上面的知识,就可以放飞自我,开怀大吃了?且慢!曾青山提醒,节日期间暴饮暴食,对身体健康损伤很大,除了引起肥胖及肥胖所致的一系列疾病外,还易出现疲劳、免疫力低下、胃肠道疾病等。 尤其是原本就超重和肥胖的人群,更应控制食量。

 3.饮料、酒要少喝。

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也就是说,吃饭前先喝点汤,吃些菜、再吃点肉,循序渐进,最后可能无须吃过多的米面等主食,给身体足够的时间对食物做出反应,让血糖缓慢平稳上升,避免摄入过多的血糖进而转化为脂肪,就不易长胖了。 记住三点建议健康开心过节是否觉得掌握了上面的知识,就可以放飞自我,开怀大吃了?且慢!曾青山提醒,节日期间暴饮暴食,对身体健康损伤很大,除了引起肥胖及肥胖所致的一系列疾病外,还易出现疲劳、免疫力低下、胃肠道疾病等。 尤其是原本就超重和肥胖的人群,更应控制食量。

如下图

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老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔访问新华社 #标题分割#

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不过,如果你以为“控糖”就是不加糖,那可能就吃错了!其实,食物中的碳水化合物才是你要控的“糖”。

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  建议进餐时先喝汤吃蔬菜获取饱腹感,从而降低肉类的摄入。

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<p> 3.年货吃不停:年货中有相当一部分是甜食,吃多了自然也会长胖。

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年节近,各种美味正等着你,却也可能带来“每逢佳节胖三斤”的烦恼。老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔访问新华社 #标题分割#

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 水果可在两餐之间吃,一次约150克就够了。



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4.肉类可适当吃,选择优质肉类及合适的烹饪,如海鲜、鱼肉、鸡肉、牛肉等,但烹饪上要拒绝果酱、糖醋、糖渍等。 进食顺序1.先喝一碗汤(不含淀粉),迅速将胃填满增强饱腹感。

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年节近,各种美味正等着你,却也可能带来“每逢佳节胖三斤”的烦恼。

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不过,如果你以为“控糖”就是不加糖,那可能就吃错了!其实,食物中的碳水化合物才是你要控的“糖”。

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曾青山支招,记住下面三点建议,有助饮食平衡、健康开心过节:1.荤素搭配,多吃蔬果节假日肉类及糕点等典型的高脂高糖别吃多了。

 建议进餐时先喝汤吃蔬菜获取饱腹感,从而降低肉类的摄入。

 曾青山解释说,甜点、面食、糖类或淀粉类的食物,其营养和能量超过人体所需时,这些碳水化合物会变成大量的葡萄糖,过多的葡萄糖转换成脂肪储存于人体中。 所以不想长胖,饮食的秘诀就在于选择优质的碳水化合物,以复合、低血糖指数的淀粉如燕麦、荞麦面、糙米等为主,减少精白米面及精制糖,如白米饭、白吐司、各种糕点、奶茶等摄入量。

1克酒精等于7卡路里,这些热量若消耗不了便转为脂肪储存在体内。 喝酒过多还易影响正常饮食摄入,致营养失衡。 这些食物含的“糖”也要控很多人知道“糖”摄入量过多易致发胖,发誓过节要控“糖”。

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3.年货吃不停:年货中有相当一部分是甜食,吃多了自然也会长胖。

3.劳逸结合避免扰乱生物钟假日活动增多,应注意劳逸结合,分配好休息时间,以免假期过后生物钟紊乱。

 水果可在两餐之间吃,一次约150克就够了。

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   3.饮料、酒要少喝。老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔访问新华社 #标题分割#

  新华社北京12月15日电老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔15日访问新华社,同新华社负责人就举办第二届“一带一路”老-中合作论坛等深入交换意见。   新华社社长蔡名照在与吉乔会谈时表示,中老关系堪称中国同周边国家友好合作的典范。 新华社高度重视媒体工作对中老人民相互了解与友谊的促进作用。 由新华社参与主办的“一带一路”老-中合作论坛已成为推动两国关系发展的又一新平台,愿同老方加强沟通协调,推动第二届论坛形成更多务实成果。   吉乔表示,2018年2月举行的首届“一带一路”老-中合作论坛取得圆满成功,有力推动了老挝经济社会发展。 因此,老方提议明年再次举办论坛,期待论坛取得更加丰硕的成果。   吉乔一行还参观了新华社新闻发稿中心和智能化编辑部。

老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔访问新华社 #标题分割#

  新华社北京12月15日电老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔15日访问新华社,同新华社负责人就举办第二届“一带一路”老-中合作论坛等深入交换意见。   新华社社长蔡名照在与吉乔会谈时表示,中老关系堪称中国同周边国家友好合作的典范。 新华社高度重视媒体工作对中老人民相互了解与友谊的促进作用。 由新华社参与主办的“一带一路”老-中合作论坛已成为推动两国关系发展的又一新平台,愿同老方加强沟通协调,推动第二届论坛形成更多务实成果。   吉乔表示,2018年2月举行的首届“一带一路”老-中合作论坛取得圆满成功,有力推动了老挝经济社会发展。 因此,老方提议明年再次举办论坛,期待论坛取得更加丰硕的成果。   吉乔一行还参观了新华社新闻发稿中心和智能化编辑部。

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  新华社北京12月15日电老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔15日访问新华社,同新华社负责人就举办第二届“一带一路”老-中合作论坛等深入交换意见。   新华社社长蔡名照在与吉乔会谈时表示,中老关系堪称中国同周边国家友好合作的典范。 新华社高度重视媒体工作对中老人民相互了解与友谊的促进作用。 由新华社参与主办的“一带一路”老-中合作论坛已成为推动两国关系发展的又一新平台,愿同老方加强沟通协调,推动第二届论坛形成更多务实成果。   吉乔表示,2018年2月举行的首届“一带一路”老-中合作论坛取得圆满成功,有力推动了老挝经济社会发展。 因此,老方提议明年再次举办论坛,期待论坛取得更加丰硕的成果。   吉乔一行还参观了新华社新闻发稿中心和智能化编辑部。

2019券商业绩全暴增:中信净利百亿 国泰海通华泰居前

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  新华社北京12月15日电老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔15日访问新华社,同新华社负责人就举办第二届“一带一路”老-中合作论坛等深入交换意见。   新华社社长蔡名照在与吉乔会谈时表示,中老关系堪称中国同周边国家友好合作的典范。 新华社高度重视媒体工作对中老人民相互了解与友谊的促进作用。 由新华社参与主办的“一带一路”老-中合作论坛已成为推动两国关系发展的又一新平台,愿同老方加强沟通协调,推动第二届论坛形成更多务实成果。   吉乔表示,2018年2月举行的首届“一带一路”老-中合作论坛取得圆满成功,有力推动了老挝经济社会发展。  因此,老方提议明年再次举办论坛,期待论坛取得更加丰硕的成果。   吉乔一行还参观了新华社新闻发稿中心和智能化编辑部。

老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔访问新华社 #标题分割#

  新华社北京12月15日电老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔15日访问新华社,同新华社负责人就举办第二届“一带一路”老-中合作论坛等深入交换意见。   新华社社长蔡名照在与吉乔会谈时表示,中老关系堪称中国同周边国家友好合作的典范。 新华社高度重视媒体工作对中老人民相互了解与友谊的促进作用。 由新华社参与主办的“一带一路”老-中合作论坛已成为推动两国关系发展的又一新平台,愿同老方加强沟通协调,推动第二届论坛形成更多务实成果。   吉乔表示,2018年2月举行的首届“一带一路”老-中合作论坛取得圆满成功,有力推动了老挝经济社会发展。 因此,老方提议明年再次举办论坛,期待论坛取得更加丰硕的成果。   吉乔一行还参观了新华社新闻发稿中心和智能化编辑部。

 3.饮料、酒要少喝。

曾青山支招,记住下面三点建议,有助饮食平衡、健康开心过节:1.荤素搭配,多吃蔬果节假日肉类及糕点等典型的高脂高糖别吃多了。

不过,如果你以为“控糖”就是不加糖,那可能就吃错了!其实,食物中的碳水化合物才是你要控的“糖”。

瑞达期货:供需格局略有回暖 橡胶价格中枢有望抬升

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  新华社北京12月15日电老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔15日访问新华社,同新华社负责人就举办第二届“一带一路”老-中合作论坛等深入交换意见。   新华社社长蔡名照在与吉乔会谈时表示,中老关系堪称中国同周边国家友好合作的典范。 新华社高度重视媒体工作对中老人民相互了解与友谊的促进作用。 由新华社参与主办的“一带一路”老-中合作论坛已成为推动两国关系发展的又一新平台,愿同老方加强沟通协调,推动第二届论坛形成更多务实成果。   吉乔表示,2018年2月举行的首届“一带一路”老-中合作论坛取得圆满成功,有力推动了老挝经济社会发展。 因此,老方提议明年再次举办论坛,期待论坛取得更加丰硕的成果。   吉乔一行还参观了新华社新闻发稿中心和智能化编辑部。

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  新华社北京12月15日电老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔15日访问新华社,同新华社负责人就举办第二届“一带一路”老-中合作论坛等深入交换意见。   新华社社长蔡名照在与吉乔会谈时表示,中老关系堪称中国同周边国家友好合作的典范。 新华社高度重视媒体工作对中老人民相互了解与友谊的促进作用。 由新华社参与主办的“一带一路”老-中合作论坛已成为推动两国关系发展的又一新平台,愿同老方加强沟通协调,推动第二届论坛形成更多务实成果。   吉乔表示,2018年2月举行的首届“一带一路”老-中合作论坛取得圆满成功,有力推动了老挝经济社会发展。 因此,老方提议明年再次举办论坛,期待论坛取得更加丰硕的成果。   吉乔一行还参观了新华社新闻发稿中心和智能化编辑部。

 3.劳逸结合避免扰乱生物钟假日活动增多,应注意劳逸结合,分配好休息时间,以免假期过后生物钟紊乱。</p>

“二师兄”都有月子中心了!刘永好:吃的喝的很舒服

  

 2.再适量吃些低糖水果、蔬菜。 3.然后吃鸡蛋、海鲜类、禽畜肉类。 4.最后才考虑吃主食(适当吃些粗杂粮)。

老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔访问新华社 #标题分割#   新华社北京12月15日电老挝人革党中央书记处书记、新闻文化与旅游部长吉乔15日访问新华社,同新华社负责人就举办第二届“一带一路”老-中合作论坛等深入交换意见。   新华社社长蔡名照在与吉乔会谈时表示,中老关系堪称中国同周边国家友好合作的典范。 新华社高度重视媒体工作对中老人民相互了解与友谊的促进作用。 由新华社参与主办的“一带一路”老-中合作论坛已成为推动两国关系发展的又一新平台,愿同老方加强沟通协调,推动第二届论坛形成更多务实成果。   吉乔表示,2018年2月举行的首届“一带一路”老-中合作论坛取得圆满成功,有力推动了老挝经济社会发展。 因此,老方提议明年再次举办论坛,期待论坛取得更加丰硕的成果。   吉乔一行还参观了新华社新闻发稿中心和智能化编辑部。

建议尽量细嚼慢咽,别狼吞虎咽,选择少食多餐来代替一餐过量进食。 可吃五谷类代替部分米面,少吃或不吃含糖饮料,多喝开水、茶水。

1克酒精等于7卡路里,这些热量若消耗不了便转为脂肪储存在体内。 喝酒过多还易影响正常饮食摄入,致营养失衡。 这些食物含的“糖”也要控很多人知道“糖”摄入量过多易致发胖,发誓过节要控“糖”。

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很多瘦身男女辛苦运动大半年,不料吃几顿就回到减肥前。 如何合理饮食才能避免长胖?来跟营养科医生学一学吧!这些因素导致“胖三斤”“每逢佳节胖三斤。 ”广州医科大学附属第三医院临床营养科主管曾青山分析说,逢年过节,以下几个因素常成为人们“胖三斤”的助推器――1.天气冷胃口好:气温降低,为维持体温身体需要摄入更多的热能,再加上天冷促使胃酸分泌,更易胃口大开。 2.放假“窝里趴”:放假很多人喜欢睡懒觉,运动量变少,消耗的热量随之变少,多余的热量就易转化为脂肪。

1克酒精等于7卡路里,这些热量若消耗不了便转为脂肪储存在体内。 喝酒过多还易影响正常饮食摄入,致营养失衡。 这些食物含的“糖”也要控很多人知道“糖”摄入量过多易致发胖,发誓过节要控“糖”。

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2.再适量吃些低糖水果、蔬菜。 3.然后吃鸡蛋、海鲜类、禽畜肉类。 4.最后才考虑吃主食(适当吃些粗杂粮)。

如何在“管不住嘴”快乐享用美食的同时尽量避免长胖呢?曾青山说,饮食搭配和吃对顺序一样重要。 饮食搭配:坚持“低碳水化合物+高蛋白质”1.控制零食如瓜子、花生等坚果,麻花等油炸食品。

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很多瘦身男女辛苦运动大半年,不料吃几顿就回到减肥前。 如何合理饮食才能避免长胖?来跟营养科医生学一学吧!这些因素导致“胖三斤”“每逢佳节胖三斤。 ”广州医科大学附属第三医院临床营养科主管曾青山分析说,逢年过节,以下几个因素常成为人们“胖三斤”的助推器――1.天气冷胃口好:气温降低,为维持体温身体需要摄入更多的热能,再加上天冷促使胃酸分泌,更易胃口大开。 2.放假“窝里趴”:放假很多人喜欢睡懒觉,运动量变少,消耗的热量随之变少,多余的热量就易转化为脂肪。



 4.肉类可适当吃,选择优质肉类及合适的烹饪,如海鲜、鱼肉、鸡肉、牛肉等,但烹饪上要拒绝果酱、糖醋、糖渍等。  进食顺序1.先喝一碗汤(不含淀粉),迅速将胃填满增强饱腹感。

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4.肉类可适当吃,选择优质肉类及合适的烹饪,如海鲜、鱼肉、鸡肉、牛肉等,但烹饪上要拒绝果酱、糖醋、糖渍等。 进食顺序1.先喝一碗汤(不含淀粉),迅速将胃填满增强饱腹感。

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